Vous vivez en milieu urbain et souhaitez vous lancer dans la pratique du sport ? La ville vous offre 100 possibilités de faire du sport !
Si vous imaginez que seuls les parcs et la mer offrent de réelles possibilités de courir et de faire du sport, vous vous arrêtez immédiatement. Avec une bonne dose d’imagination, le ciment offre de nombreuses façons de bouger pendant la journée ! Marche, course, vélo, gymnastique douce… En ville, vous pourrez profiter d’un grand terrain de sport gratuit et pratiquer de nombreuses disciplines !
Où faire du sport
Si vous avez un peu de temps, vos déplacements en tramway, métro ou bus de bureau peuvent se faire partiellement ou totalement à pied, en scooter ou en vélo…. Quelle meilleure façon de se rendre au travail et de faire de l’exercice ? « En ville, on ne s’en rend pas toujours compte, mais on marche vite pendant plusieurs kilomètres à pied, explique Joelle Jolly, éducatrice en santé sportive. L’environnement change rapidement, il y a de l’animation, notre attention se porte sur 1000 choses. Marcher ou courir, qui ne sont pas mis à l’épreuve dans les grands espaces, peuvent être pratiqués différemment…. Et il pourrait être encore plus facile de se déplacer dans les zones urbaines. Et puis, les communautés préfèrent maintenant les liaisons douces et simplifient les déplacements en deux-roues.
Le mobilier urbain est votre nouvel ami
La ville vous offre également la possibilité de varier les itinéraires et de vous comparer à différents exercices. Les escaliers ? Parfait pour changer de rythme et solliciter vos membres ! De façon classique ou les effets de l’exercice sont très rapidement perçus ! Un mur ? Montons, descendons et faisons une séance de passing ! Un banc ? On se repose les pieds et on s’étire bien ! Ou nous l’utiliserons pour vous donner un petit coup de pouce ! Une table de pique-nique en bois ? Elle a fait une séance abdominale ! Petits obstacles de toutes sortes ? Cible idéale pour le golf de rue ! Bref, vous comprenez, le mobilier urbain devient une façon amusante de pratiquer. « Le sport est aussi un moyen de (re)découvrir l’environnement dans lequel nous vivons et de l’apprécier « , explique Bruno Dumait, psychothérapeute.
Saluez le soleil …. au soleil !
Faire du sport en ville, c’est aussi prendre un tapis de yoga et le mettre au milieu du parc pour pratiquer en plein air. Quand le soleil brille, quelle sensation pour faire vos mouvements à l’extérieur et saluer le soleil ! Et puis, pratiquer en ville, c’est aussi l’occasion de sortir de chez soi et, pourquoi pas, d’échanger avec votre voisin d’exercices, qui réalise lui-même ses mouvements de Pilates. Si vous préférez sortir avec la balle, une balle ou le volant de badminton, la ville offre également plusieurs aires de pratique. Ainsi commence votre match de football ou de basket-ball !