Grâce à nos brèves instructions pour le dosage simple de l’huile de CBD selon la « méthode Step-Up », vous pouvez commencer en quelques minutes seulement. En outre, nous expliquons en détail comment doser correctement tous les types de CBD en 5 étapes.
Les nouveaux utilisateurs sont confrontés à la question suivante : « Quel est le bon dosage pour moi ? Alors que vous disposez de directives précises pour les médicaments conventionnels, vous êtes laissé seul avec le dosage de l’huile de CBD. Pas avec nous.
Avec notre guide de démarrage rapide et notre plan détaillé en 3 étapes, nous répondons à toutes vos questions sur le dosage du cannabidiol. En outre, nous vous orientons vers des produits de haute qualité qui répondent parfaitement à vos besoins.
Guide de démarrage rapide : dosage de l’huile de CBD avec la méthode step-up
Pour le dosage de l’huile de CBD contre la douleur, les troubles du sommeil, les problèmes psychologiques (par exemple la dépression, l’anxiété) et les maux quotidiens, la méthode step-up a fait ses preuves. Grâce à cette méthode simple, tout débutant peut trouver rapidement la bonne dose. Les huiles de CBD jusqu’à 15 % conviennent. Selon la gravité des symptômes, voire plus. Comment avoir de la fleur de cbd puissante et pas cher ?
Règles de base : Vous pouvez répartir la dose comme vous le souhaitez dans la journée (matin, midi, soir). Pour commencer, il est recommandé de le prendre le soir – plus la dose est élevée, plus vous devez la diviser tôt. Déposez l’huile de CBD sous la langue (sublinguale) et maintenez-la pendant quelques secondes afin qu’elle soit absorbée par la muqueuse buccale.
Méthode progressive : commencez par un petit dosage (1-3 gouttes) et faites le point après 7 jours. L’effet souhaité s’est-il produit ? Respectez la dose. S’il n’a pas été atteint, augmentez de 1 à 2 gouttes par jour. Maintenez cette dose pendant trois jours et répétez le processus jusqu’à ce que l’effet désiré soit atteint.
Exemple de dosage de l’huile de CBD :
- Jour 1 à Jour 7 : 3 gouttes le soir ⇒ Effet obtenu ? Non.
- Du jour 8 au jour 10 : 2 gouttes à midi, 3 le soir ⇒ Effet obtenu ? Non.
- Du jour 11 au jour 13 : 2 gouttes le matin, 2 à midi, 3 le soir ⇒ Effet obtenu ? Non.
- Du jour 14 au jour 16 : 3 gouttes le matin, 3 à midi, 3 le soir ⇒ Effet obtenu ? Oui.
- A partir du 17ème jour : Continuez à prendre 3 gouttes le matin, à midi et le soir.
1) De quelle quantité (mg) de CBD ai-je besoin ?
La première étape consiste à déterminer la quantité de CBD dont vous avez besoin en mg par jour. Ce n’est pas si facile, car chaque personne est différente et le bon dosage peut donc être différent pour vous que pour vos collègues, amis et connaissances. En principe, deux facteurs sont particulièrement déterminants : les conditions physiques et la situation de vie actuelle.
- Conditions physiques : Génétique, poids corporel, taille du corps, métabolisme, etc.
- Situation de vie : type et intensité de la maladie/des plaintes/des symptômes.
Par exemple : si vous souffrez d’une maladie auto-immune avec des symptômes légers, vous avez besoin d’un micro-dosage entre 2 et 20 mg de CBD par jour. Même si vous ressentez une douleur modérée, nous vous recommandons de commencer avec cette dose. Les maladies chroniques avec des manifestations sévères, comme la sclérose en plaques, nécessiteront un macro dosage dès le début.
Bien sûr, il peut aussi arriver que vous souhaitiez traiter plusieurs symptômes et maladies avec du CBD, qui se prononcent différemment. Dans ce cas, nous vous conseillons toujours de commencer par un faible dosage et de l’ajuster lentement si nécessaire.
2) Quel produit est le mieux adapté à la dose requise ?
Maintenant que vous connaissez la quantité approximative de CBD dont vous avez besoin, il est temps de choisir la bonne forme de dosage. La catégorie de dosage joue un rôle crucial dans le choix du produit et de la concentration appropriés.
Vous pouvez voir ici que le micro-dosage est plus facile avec l’huile de CBD, liquide ou cristaux. Toutefois, la concentration en cannabidiol de l’huile de CBD ne doit pas être supérieure à 10 % et celle du liquide CBD à 5 %. Cela vous permettra d’éviter un surdosage accidentel et d’ajuster vos augmentations par la suite.
Pour un dosage standard, vous pouvez choisir entre des huiles et des liquides de CBD plus concentrés ou des capsules et des pâtes. La concentration en CBD des huiles et liquides de CBD doit être supérieure à 5 %, sinon vous devrez prendre beaucoup de gouttes chaque jour. Pour les gélules, il est recommandé de choisir une teneur en CBD de maximum 25 mg de CBD par gélule. En raison également de la prévention d’un surdosage et de la possibilité d’augmenter lentement la consommation de CBD.
Avec des dosages macro, toutes les portes vous sont ouvertes. En principe, vous pouvez également prendre des quantités plus importantes de produits faiblement dosés. Parce que 4 gouttes d’une huile à 5% de CBD contiennent autant de CBD qu’une goutte d’une huile à 20% de CBD. Toutefois, dans ce cas, les huiles et les liquides fortement dosés sont clairement avantagés, car vous devez prendre moins de gouttes/mg pour atteindre le dosage souhaité.
Un exemple : des microdoses d’environ 10 mg de CBD sont difficilement réalisables avec de l’huile à haute dose de 20 % de CBD. Ici, les huiles à 5% sont beaucoup plus recommandables. Des dosages macroscopiques sont également possibles avec des huiles de CBD à 5 %, mais vous devriez prendre tellement de gouttes que votre réserve serait rapidement épuisée.
En résumé, les produits à plus faible teneur en CBD sont plus faciles à manipuler pour les petites doses comme les micro-doses. La dose peut être ajustée beaucoup plus finement et peut être augmentée lentement. Cependant, si vous avez besoin d’un dosage élevé, vous ne serez pas satisfait de ces produits. Dans ce cas, il faudrait consommer un très grand nombre de gouttes, ce qui est d’abord peu pratique et ensuite peu économique.
Bien entendu, le contraire est vrai pour les produits à forte teneur en CBD. Les dosages élevés sont très faciles à réaliser ici et à un prix acceptable. Le micro-dosage est cependant impossible ici, et la manipulation est plus difficile.
3) Déterminer la dose de départ – Combien de gouttes de CBD ai-je besoin ?
Maintenant que vous connaissez votre catégorie de dosage et que vous avez choisi le produit optimal, la question est la suivante : quelle quantité dois-je prendre par jour ? L’unité de mesure dépend du produit :
- Huile de CBD : gouttes
- CBD Liquid : Haleine
- Capsules de CBD : capsules
- Pâte de CBD : millilitres
- Cristaux de CBD : milligrammes
Dans les tableaux ci-dessous, vous trouverez les dosages minimum et maximum recommandés pour chaque produit. Il suffit de faire défiler le tableau correspondant à votre produit. Bien que nous vous laissions le soin de décider de la quantité à utiliser pour commencer, nous vous conseillons de commencer par le dosage minimum.
Le tableau vous indique également en quelles étapes vous devez augmenter la dose par semaine. Vous découvrirez comment cela fonctionne exactement à l’étape 4.