Le choix du sport, à moins d’avoir déjà une passion viscérale pour une discipline, n’est pas facile. Pour cette raison, il est utile de garder à l’esprit certains conseils et d’évaluer des paramètres tels que l’âge, la condition physique et l’effort requis.A partir de la combinaison de ces facteurs, vous pouvez vous orienter dans le choix du sport qui vous convient le mieux, et pourquoi pas, évaluer des disciplines jamais considérées auparavant. N’ayez pas peur d’essayer des sports que vous n’avez jamais pratiqués auparavant : être ouvert au changement vous facilitera la prise de décision finale, à condition que l’activité que vous choisissez soit adaptée à vos capacités et à vos besoins.
Motivation et objectifs
Quelle que soit votre motivation, vous n’aurez de meilleures chances d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés que si vous choisissez de faire du sport avec plaisir, passion et détermination.Avant de commencer une activité sportive ou un entraînement spécifique, n’oubliez pas de poser quelques questions sur vos préférences. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez comprendre sur quelle discipline vous devez vous concentrer.Comment tu fais ça ? Pour comprendre cela, il est nécessaire d’identifier les raisons de la nécessité de faire du sport et de les mettre en noir sur blanc, en dressant une liste. Rappelez-vous qu’en plus de la remise en forme, il est bon de ne pas oublier un point fondamental, sinon le plus important : l’activité physique doit être un plaisir. Pour cette raison, si vous voulez être sûr de poursuivre votre objectif, vous devrez choisir le sport qui vous représente le mieux, ou qui au moins suscite en vous un peu d' »intérêt ».
Voici quelques suggestions pour vous aider à faire votre choix :
- Si votre but est de tonifier vos muscles – et de rester éternellement jeune ! – le meilleur choix serait de nager.
- Si votre objectif est de perdre du poids, les options les plus populaires seront le gymnase, les cours d’aérobie, la marche ou la marche, le vélo et la course à pied. Ce dernier point doit être pris en considération, surtout si vous disposez de peu de temps et de budget.
- Si le pur plaisir est votre motivation et que vous avez la chance d’avoir un bon sens du rythme, le choix sera basé sur des cours de gym et de danse.
- Si vous avez besoin de quelqu’un pour vous jeter du canapé, choisissez un sport d’équipe comme le football, le volley-ball, le rugby, le basket-ball.
- Si vous voulez être à la mode même dans le fitness, vous ne pouvez vous empêcher de suivre les sports les plus branchés du moment comme le crossifit et la pole dance.
Sports de groupe ou individuels ?
Si la constance n’est pas votre point fort, le choix peut se porter sur un sport de groupe. La formation en entreprise et avec un calendrier fixe de réunions augmente les chances d’engagement sérieux et de réussite de la formation.Au contraire, la formation individuelle permet une gestion autonome de votre temps mais ne garantit pas toujours le succès dans l’intention initiale, en raison de l’entrée en jeu d’un certain « autosabotage » : parmi les plus courants il y a par exemple « Beginning Monday »… mais quelle semaine ?
Statut de votre formation
N’en fais pas trop ! L’importation pour atteindre des records dès le premier jour de formation n’est pas la meilleure stratégie pour commencer, mais c’est sûrement de se décourager et d’abandonner l’activité dès le premier jour.Il est donc nécessaire de planifier l’entraînement en fonction de l’état de votre condition physique et éventuellement de l’avis du médecin, afin d’entreprendre un parcours progressif qui vous permettra d’obtenir des résultats tout en respectant votre corps et vos possibilités.Enfin, rappelez-vous que vous n’avez pas signé de « pacte de sang » avec le sport que vous avez choisi : si vous vous rendez compte qu’il ne vous convient pas, reprenez en main la liste des raisons et cherchez un autre sport plus satisfaisant et en accord avec vos besoins. Parce que rien ne peut être fait vraiment bien, et cela peut nous faire nous sentir bien, si vous ne le faites pas avec passion et satisfaction.